Masz grupÄ™ krwi 0? Przeczytaj!

Jest to najstarsza i najbardziej podstawowa grupa krwi. Warto dodać , że jest pozostaÅ‚oÅ›ciÄ… na szczycie Å‚aÅ„cuch pokarmowego, z silnym i agresywnym ukÅ‚adem odpornoÅ›ciowym, który gotów jest do niszczenia każdego, zarówno przyjaciela, jak i wroga.

Dla ludzi z grupÄ… krwi 0 aby wÅ‚aÅ›ciwie siÄ™ rozwijać powinny intensywnie ćwiczyć fizycznie i spożywać biaÅ‚ko zwierzÄ™ce. Jednak bardzo istotnÄ… rolÄ™ odgrywa tutaj to, czy jesz mieso chude, wolne od chemikaliów, drób i ryby. Ponadto bardzo dobrym źródÅ‚em pożywienia dla takich osób sÄ… produkty mleczne i zbożowe.

Dieta typu 0 na poczÄ…tkowym etapie może powodować utratÄ™ wagi, spowodowanÄ… ograniczeniem spożywania zboża, chleba i roÅ›lin strÄ…czkowych. Z kolei czynnikiem korzystnym dla przybrania na wadze jest gluten, który znajduje siÄ™ w kieÅ‚kach pszenicy. Ponadto niektóre fasole i roÅ›liny strÄ…czkowe, szczególnie soczewica i fasola nerkowata zawierajÄ… lektyny, które odkÅ‚adajÄ… siÄ™ w tkankach mięśniowych, czyniÄ…c je bardziej alkalicznymi i mniej zdolnymi do wysiÅ‚ku fizycznego.

Kolejny czynnik pomagajÄ…cy w przybraniu na wadzie zwiÄ…zany jest z funkcjonowaniem tarczycy. Osoby z grupÄ… 0 majÄ… skÅ‚onność do niższego poziomu hormonu tarczycy, czyli tzw. niedoczynnoÅ›ciÄ… gruczoÅ‚u, ponieważ grupa ta ma tendencjÄ™ do wytwarzania za maÅ‚ej iloÅ›ci jodu. Symptomami niedoczynnoÅ›ci tarczycy jest przybieranie na wadze, zatrzymywanie pÅ‚ynów w organizmie i zmÄ™czenie mięśni, a nawet ich zanik.

Rodzaje pokarmu sprzyjajÄ…cy przyrostowi wagi:
• Gluten pszenicy - zakÅ‚óca produkcjÄ™ insuliny, zwalnia metabolizm;
• Kukurydza - zakÅ‚óca produkcjÄ™ insuliny, zwalnia metabolizm;
• Fasola nerkowata(kidney) - pogarsza wykorzystanie kalorii;
• Fasola navy - pogarsza wykorzystanie kalorii;
• Soczewica - hamuje wÅ‚aÅ›ciwy metabolizm odżywczy;
• Kapusta - hamuje dziaÅ‚anie hormonu tarczycy;
• Brukselka - hamuje dziaÅ‚anie hormonu tarczycy;
• Kalafior - hamuje dziaÅ‚anie hormonu tarczycy;
• Gorczyca - hamuje dziaÅ‚anie hormonu tarczycy.

Å»ywność, która sprzyja spadkowi wagi:
• Wodorosty (kelp) - zawierajÄ… jod, zwiÄ™kszajÄ… produkcjÄ™ hormonu tarczycy;
• Owoce morza - zawierajÄ… jod, zwiÄ™kszajÄ… produkcjÄ™ hormonu tarczycy;
• Sól jodowana - zawierajÄ… jod, zwiÄ™kszajÄ… produkcjÄ™ hormonu tarczycy;
• WÄ…troba - jest źródÅ‚em witaminy B, sprzyja wydajnemu metabolizmowi;
• Czerwone miÄ™so - sprzyja wydajnemu metabolizmowi;
• Kapusta wÅ‚oska, szpinak, brokuÅ‚y - sprzyjajÄ… wydajnemu metabolizmowi.

MiÄ™so i drób
Wskazane jest spożywanie - baraniny, cielęciny, jagnięciny, mięsa z bawoła, mięsa z jelenia, serc, wątroby, wołowiny i wołowina mielona.
Unikać - bekonu, gęsi, szynki, wieprzowiny.

Owoce morza
Wskazane jest spożywanie: alozy, biaÅ‚ego okonia, dorsza, halibuta, jesiotra, Å‚ososia, makreli, morszczuka, okonia prążkowanego, pstrÄ…ga tÄ™czowego, ryby miecza, sardynek, sieji, snappera, soli, szczupaka, Å›ledzia, tuÅ„czyka bÅ‚Ä™kitno-pÅ‚etwego, żóÅ‚tego okonia.
Unikać - barakudy, kawioru, łososia wędzonego, ośmiornicy, skrzydelnika, suma, śledzia marynowanego.

Jaja i nabiał
W tym przypadku nie można zalecać spożywania, ponieważ należy bardzo ograniczyć spożycie produktów mlecznych. Natomiast obojÄ™tnymi produktami sÄ…: kozi ser, masÅ‚o, ser farmer, feta, mozzarella, sojowy i mleko sojowe. Natomiast należy unikać chudego lub 2% mleka, jogurtów wszystkich odmian, kefiru, koziego mleka, lodów, maÅ›lanki, peÅ‚nego mleka, serwatki, wszystkich pozostaÅ‚ych odmian sera.

Oleje i tłuszcze
Wskazane jest tutaj spożywanie oleju z oliwek, olej z siemienia lnianego.
Unikać należy oleju bawełnianego oraz oleju z kukurydzy.

Orzechy i pestki
Wskazane spożywanie pestek z dyni i orzechów wÅ‚oskich.
Unikać należy maku, masÅ‚a z orzechów ziemnych, orzecha brazylijskiego, orzechów litchi, orzechów nerkowca, pistacjowych, ziemnych.

Fasole i inne rośliny strączkowe
Wskazane spożywanie fasoli sduke, azuki, pinto i grochu "czarne oczko".
Unikać należy fasoli copper, navy, nerkowatej, tamaryndowej, soczewicy amerykańskiej, czerwonej, zielonej.

Zboża
Wskazanych nie ma, ponieważ należy całkowicie wyeliminować je z diety.
Unikać w szczególnoÅ›ci kieÅ‚ków pszenicy, mÄ…ki z owsa, mÄ…ki zbożowej, otrÄ™bów z owsa lub z pszenicy, pÅ‚atków familia, kukurydzianych, siedem-zbóż, grape nut, pszenicy skrobi.

Chleb i grzanki
Wskazane jedzenie chleba esseńskiego oraz chleba ezechiela.
Unikać należy angielskich grzanek, buÅ‚ek z otrÄ™bami owsa, chleba z kieÅ‚ków pszenicy, chleba wieloziarnistego, grzanek, grzanek kukurydzianych, obwarzanek, pieczywa z mÄ…ki durum, pieczywa z mÄ…ki macowej, pieczywa z otrÄ™bów pszenicy, pieczywa pszennego, pumpernikla, wysoko proteinowego chleba.

Ziarna i makarony
Wskazane - nie ma ziarna i makaronu, które mogÅ‚yby być wskazane dla grupy 0.
Unikać jednak należy biaÅ‚ej mÄ…ki pszennej, makaronu grysikowego, soba, ze szpinaku, mÄ…ki couscous, glutenowej, grahama, z kieÅ‚ków pszenicy, z owsa, pszennej bulgur, pszennej durum, wszystkich pszennych mÄ…k.

Warzywa
Wskazane zalecane to boćwina, brokuÅ‚y, burak szwajcarski, cebula czerwona, cebula hiszpaÅ„ska, cebula żóÅ‚ta, chrzan, cykoria, czerwona papryka, czosnek, dynia, eskarola, jarmuż, kalarepa, kapusta bezgÅ‚owa, karczoch amerykaÅ„ski, karczoch jerozolimski, mniszek lekarski, okra, pasternak, pietruszka, por, rzepa, saÅ‚ata rzymska, sÅ‚odkie ziemniaki, szpinak, wodorosty.
Unikaj awokado, bakÅ‚ażanu, biaÅ‚ej kapusty, biaÅ‚ej kukurydzy, biaÅ‚ych ziemniaków, brukselki, chiÅ„skiej kapusty, czerwonej kapusty, czerwonych ziemniaków, czarnych oliwek, gorczycy, grzybów shiitake, kalafiora, lucerny, oliwek greckich, oliwki hiszpaÅ„skiej, pieczarek, żóÅ‚tej kukurydzy.

Owoce
Wskazane: figi suszone, figi świeże, śliwki ciemne, czerwone, suszone, zielone.
Unikać należy figi rajskiej, jeżyny, mandarynki, melona kantalupy, melona miodunki, orzechów kokosowych, pomaraÅ„czy, rabarbaru, truskawek.

Soki i napoje
Wskazane są soki z ananasa, soki z ciemnej wiśni i soki z suszonej śliwki.
Unikaj soków z jabÅ‚ek, soku z kapusty, napojów i soków pomaraÅ„czowych.

Przyprawy
Wskazane: chleb świętojański, curry, kurkuma, morszczyn, pieprz cayenne, pietruszka, rodymenia.
Unikaj cynamonu, gaÅ‚ki muszkatoÅ‚owej, kaparów, octu balsamowego, octu biaÅ‚ego, octu z jabÅ‚ek, octu winnego czerwonego, pieprzu biaÅ‚ego, pieprzu czarnego mielonego, skrobi kukurydzianej, syropu kukurydzianego, wanilii.

Inne przyprawy
Wskazane ale z umiarem i o niskiej zawartości tłuszczu i cukru, musztarda, majonez lub inne przyprawy do sałatek.
Unikaj ketchupu, marynowanego kopru, marynat koszernych, matynat kwaśnych, marynat słodkich, przypraw smakowych.

Herbatki ziołowe
Wskazane: chmiel, imbir, kozieradka pospolita, kurzy Å›lep, lipa, miÄ™ta pieprzowa, mniszek, morwa, owoc dzikiej róży, papryka, pietruszka, sarsaparilla, Å›liski wiÄ…z.
Unikaj aloesu, czerwonej koniczyny, dziurawca, echinacei, gorzknika kanadyjskiego, goryczki, liści truskawki, lucerny, łopianu, podbiału, rabarbaru, senesu, szczawiu, tasznika pospolitego, znamion kukurydzy.

Używki
Wskazane: woda seltzera oraz woda sodowa
Unikaj w szczególnoÅ›ci coca-coli, czarnej herbaty bezkofeinowej, czarnej herbaty regularnej, kawy bezkofeinowej, kawy regularnej, likierów destylowanych, napojów gazowanych.