Leśna terapia
 

Spacer po lesie to nie tylko jedna z form aktywności. Pomaga także pokonać stres, wzmocnić odporność i odmłodzić skórę. Taka leśna terapia to także znakomita okazja, by znaleźć grzyby. A to właśnie dzięki nim schudniesz, zadbasz o zęby i kości oraz obniżysz poziom cholesterolu we krwi.
 

Lekki oddech

Najlepszymi filtrami powietrza są drzewa. W lesie nie trudno je znaleźć. Wchłaniają one z otoczenia pyły i toksyny, a oddają czysty tlen. Zwiększają także wilgotność powietrza, wytwarzają tzw. jony ujemne, które neutralizują działanie jonów dodatnich, znajdujących się na przykład w spalinach. Drzewa wytwarzają także fitoncydy, które maja działanie bakterio- i grzybobójcze. Dlatego w przypadku infekcji gardła lub kataru warto spacerować po lesie iglastym. Z kolei świerki oczyszczają drogi oddechowe. Natomiast sosny działają jak naturalny inhalator i ułatwia pracę oskrzeli.
 

Zadowolony żołądek

Grzyby to bardzo wartościowe rośliny, które zawiera fosfor, dbający wraz z wapniem o mocne zęby i kości. Z kolei ciśnienie regulowane jest poprzez dużą zawartość potasu. Są w nich także węglowodany, enzymy i błonnik. Grzyby są niskokaloryczne, więc wskazane są dla osób z dbających o wagę. Przyczyniają się także do obniżenia poziomu cholesterolu.
 

Zrelaksowany organizm

Chodzenie po lesie odstresowuje i rozluźnia jak dobry masaż. Podczas takiej przechadzki poziom adrenaliny oraz kortyzolu (hormonu stresu) spada. W zamian za to uwalniają się endorfiny, odpowiedzialne za poziom szczęścia. Dzięki temu mamy lepszy nastrój i czujemy się wypoczęci. Nasze krążenie poprawia się, zwiększa się wydolność serca i naczyń krwionośnych. Nasz organizm jest lepiej dotleniony. Warto także poszukać grzybów, gdyż dzięki temu lepiej się koncentrujemy i wyciszamy emocje.
 

Młodsza cera

Wizyta u kosmetyczki już nie jest Ci potrzebna. Wystarczy spacer po lesie, a duża dawka tlenu poprawi kolor skóry i sprawi, że stanie się ona lepiej ukrwiona. Wieczorem kosmetyki pielęgnacyjne zostaną lepiej wchłonięte, a twoja twarz następnego dnia będzie bardziej promienna.
 

Zgrabniejsza figura

Nic tak mnie poprawi twojej kondycji i sylwetki jak spacer wśród drzew. Wzmacniasz zarówno mięśnie nóg, pośladków, jak i ramion. Podczas zbierania grzybów pracują mięśnie ud i grzbietu. Dzięki wolnemu spacerowi spalisz 200 kcal w ciągu godziny. Regularne przechadzki po lesie pomogą Ci zapobiec osteoporozie w przyszłości.