Relaks dla oczu
 

Kiedy Twoje oczy pieką, są przekrwione to znak by dać im odpocząć. Wystarczy wówczas zaledwie 15 minut dziennie, aby odzyskały jasność spojrzenia.
 

Najczęstszym problemem ze wzorkiem są obrzęki pod oczami. Pojawiają się, gdy przez dłuższy czas patrzysz w jeden punkt. Wskazane jest wtedy zastosowanie różnych kosmetyków, które pobudzą do pracy układ limfatyczny. Chodzi tu na przykład o żel przeciw opuchnięciom.
 

Wzrok najlepiej odpoczywa w ciemności. Wówczas komórki regenerują się łatwiej. W trakcie dnia trudno jest znaleźć zaciemnione miejsce, dlatego zastosuj metodę palmingu. Polega ona na zasłonięciu oczu własnymi rękami. W pozycji siedzącej, opierając się, zakryj oczy splecionymi dłońmi, które dotykają czoła, ale nie maja kontaktu z powieką. Powinno to trwać około 5 minut.
 

Bardzo często skupiasz się w pracy na jednym punkcie, na przykład monitorze. Oczy natomiast potrzebują ruchu, by prawidłowo funkcjonować. Dlatego warto zapewnić im trochę gimnastyki. Otwórz je szeroko i przez 10 sekund patrz w prawą stronę. Nie ruszaj głową. Potem spójrz w górę, a następnie w lewo i wytrzymaj tak 10 sekund. Na koniec równie długo patrz w dół. Sesję powtórz od trzech do czterech razy. Dzięki temu mięśnie oczu są bardziej wyćwiczone i zapewniają ostrzejsze widzenie. Ćwiczenia te powinny wykonywać osoby z wada wzroku, ale nie tylko.
 

Oczy potrzebują nawilżenia. Aby im to zapewnić pomrugaj nimi 20 razy. Potem zaciśnij powieki na 10 sekund i otwórz je szeroko. Pamiętaj, aby ruchy były intensywne. Dzięki temu gruczoły wytworzą więcej łez, które nawilżą powierzchnię gałek ocznych i zmyją drobny kurz, który męczy wzrok. Dobrym rozwiązaniem jest także zastosowanie kropli do oczu.
 

Przed snem warto jest zafundować Twoim przekrwionym oczom okład na powieki, który przyniesie ulgę. Może to być na przykład napar ze świetlika, który zmniejszy obrzęk powiek. Pomoże także kompres z zielonego ogórka. Ważne, aby warzywo było schłodzone. Taki zimny plaster ogórka połóż na zamknięte oczy. Szybkie ukojenie przyniosą także okularki żelowe. Włóż je na kilka minut do zamrażalnika, a potem zimne nałóż na powieki. Te zimne zabiegi obkurczają naczynia krwionośne i pobudzają krążenie.
 

Jeśli problem z oczami to u Ciebie codzienność warto stosować tabletki z luteiną i zeaksantyną. Poprawią Ci wzrok i sprawią, że Twoje spojrzenie będzie wypoczęte.