Raz, dwa, trzy!

Istnieje rygorystyczna dieta oczyszczajÄ…ca, zwana dietÄ… trzydniowÄ…. W jadÅ‚ospisie znajdujÄ… siÄ™ tylko warzywa, owoce, chudy chleb i ewentualnie niewielkie iloÅ›ci chudego miÄ™sa. Najkorzystniej stosuje siÄ™ jÄ… na przeÅ‚omie pór roku, a zwÅ‚aszcza wiosny.

Pozwala ona oczyścić organizm z toksyn i dlatego też typową dietą odchudzającą.
 
Oprócz usuniÄ™cia toksyn pozytywnie wpÅ‚ywa na regeneracjÄ™ nerek, a także wÄ…troby i dostarcza organizmowi substancji odżywczych.

Każdy dzieÅ„ jest bardzo sprecyzowany co do produktów, jakie możemy spożyć. SÄ… to:
- Chude mięso
- Owoce i ich przetwory
- Pieczywo chrupkie i razowe
- Warzywa i ich przetwory
- Chudy nabiał
- Owoce i ich przetwory

Poleca się ją ludziom dorosłym, po przeziębieniach (często zimowych), a także palącym i spożywającym alkohol i kaloryczne przekąski.

W pierwszym dniu:
- Na I Å›niadanie: owsianka ze szklanki mleka, 2 Å‚yżek pÅ‚atków owsianych i Å‚yżki rodzynków; szklanka soku pomaraÅ„czowego
- Na II śniadanie: szklanka soku wielowarzywnego, kromka chrupkiego pieczywa
- Na obiad: duża filiżanka bulionu warzywnego ugotowanego z Å‚yżeczkÄ… kaszy manny i Å‚yżeczkÄ… otrÄ…b pszennych; szklanka ugotowanego pÄ™czaku i plaster polÄ™dwicy woÅ‚owej duszonej z jarzynami; surówka z 3 liÅ›ci saÅ‚aty, pomidora i 2 Å‚yżek szczypiorku z Å‚yżeczkÄ… oleju sÅ‚onecznikowego
- Na kolację: szklanka jogurtu naturalnego zmiksowana z łyżką otrąb owsianych i łyżką pestek słonecznika; duża gruszka

W drugim dniu:
- Na I śniadanie: kubeczek twarożku wiejskiego z łyżką natki pietruszki i łyżką pestek słonecznika, kromka grahama, szklanka soku pomidorowego
- Na II śniadanie: sałatka z 6 dużych rzodkiewek lub kalarepki, papryki, pomidora, łyżki koperku i 2 łyżek jogurtu
- Na obiad: zupa jarzynowo-miÄ™sna: ugotuj 150 g woÅ‚owiny ze Å›redniÄ… marchewkÄ…, 1/2 maÅ‚ego selera, maÅ‚ym porem, maÅ‚ym ziemniakiem i 3 różyczkami kalafiora; dodaj 2 Å‚yżki zielonego groszku i 2 Å‚yżki kukurydzy, przypraw zupÄ™ bazyliÄ…
- Na kolacjÄ™: surówka zÅ‚ożona z tartej marchewki, maÅ‚ego tartego selera, siekanego liÅ›cia kapusty wÅ‚oskiej i Å‚yżki natki pietruszki z Å‚yżkÄ… oliwy, kromka pieczywa chrupkiego, szklanka soku pomidorowego

W trzecim dniu:
- Na I śniadanie: jogurt naturalny, płatki kukurydziane, truskawki, czarne jagody, jabłko, pomarańcza (całość w postaci koktajlu)
- Na II śniadanie: szynka z piersi kurczaka, chleb chrupki, mandarynki 2 szt. (kanapka z szynką i mandarynkami)
- Na obiad: ryż, pierś z kurczaka, winogrona 10 szt., śliwki 6 szt., czarne porzeczki, słonecznik (sałatka na słodko)
- Na podwieczorek: ananas 2 plastry
- Na kolację: pomarańcza, brzoskwinia, gruszka, jogurt naturalny (sałatka owocowa).